健康に気をつけるならば普段の食事から高コレステロール値の高い食品は避けるべきです。しかし、外食をすると、レストランのメニューにカロリーや塩分の表示はあるものの、卵の含有量までは明記されていません。魚卵については、使用しているか否か、目で確…

質の良い睡眠をとった朝は早くから目が覚めます。ここで時間が多少早くても思い切って起きてしまわないと、せっかくの良い睡眠が無駄になり、文字通り惰眠をむさぼることになり、身体のリズムを崩しがちになります。 実はここが生活習慣改善の知られざるポイ…