2016-04-01から1ヶ月間の記事一覧

朝は簡単なストレッチをしよう

質の良い睡眠をとった朝は早くから目が覚めます。ここで時間が多少早くても思い切って起きてしまわないと、せっかくの良い睡眠が無駄になり、文字通り惰眠をむさぼることになり、身体のリズムを崩しがちになります。実はここが生活習慣改善の知られざるポイ…